健康でいるには病院とうまく付き合う

健康管理では、他人の健康管理ではないので、まず自分自身の遺伝や習慣や現状を知っておく必要があります。

健康でいるには病院とうまく付き合う

健康管理と自分の体の知識と確認

健康管理では、他人の健康管理ではないので、まず自分自身の遺伝や習慣や現状を知っておく必要があります。それを理解しないで、闇雲にダイエットや運動や食事療法をするので、体もおかしくなるということになります。自分の習慣をよく理解して、対策を考えるということがポイントになります。例えば食生活でも偏った食品ばかりを食べている場合には、バランスの良い食事というよりも、普段嫌っているような食品を摂り、それでバランスをとる必要があります。

その上で、平均的なバランスの良い食事に切り替えていく必要があります。それは自分の傾向をよく理解していないとできません。そのようなことから見ても、他人のまねをして効果があるかどうかは疑問があるわけです。運動が良いといっても、運動をしてはいけない状態で運動をすると逆効果になりますが、そのことを知らなければ、無理をして運動をしてしまいます。

そのように健康管理でも自分を知るということから始めないと効果的な成果が期待できないということにもなります。どうしても安易なダイエット方法などを行ってしまい、健康器具を買ったり、ブームの食材を食べたりするので、そのように自分の体と精神をよく考えて対処するということが、健康管理でも一番良い方法ではないかということになります。

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